Njinga zowongoka nthawi zambiri sakhala ndi chotchingira kumbuyo ngati njinga zapamtunda.Mpandowo umasinthidwa mofanana ndi njinga ya supine.Njira yabwino yodziwira ngati njinga yomwe mukufuna kugula idzakwanira kutalika kwa mwendo wanu ndikuyesa inseam yanu ndikuwonetsetsa kuti njinga yomwe mukuyang'ana idzakwaniritsa muyeso wanu wa inseam.Mutha kudziwa zambiri za kuyeza inseam yanu apa.Mukadziwa kuti inseam yanu ikugwirizana ndi njinga yomwe mukufuna, ingosinthani mpando wanjinga mpaka kutalika komwe kumafanana ndi kutalika kwa inseam yanu.Njira ina ndiyo kuyimirira molunjika pafupi ndi mpando wanjinga ndikusuntha mpandowo mpaka kutalika kofanana ndi fupa la mchiuno (iliac crest).Mukakhala pansi poyenda pansi, mawondo anu ayenera kukhala pakati pa 25 ndi 35 madigiri.Popeza njinga zowongoka zimapangidwira kuti zigwiritsidwe ntchito ndi okwera pamalo okwera kwambiri, musamve kufunika kotsamira kutsogolo kwambiri kuti mugwire zogwirizira.Ngati mukupeza kuti mukufunikira kukulunga msana wanu kapena kutambasula manja anu mokwanira kuti mufike pazitsulo, ndiye kuti mungafunike kusuntha mpando wanu patsogolo.Ngati simungathe kusuntha mpando kutsogolo panjinga yanu yowongoka, mungafunikire kupinda m'chiuno pamene mukufika kutsogolo kuti mugwire zogwirira ntchito ndikusunga msana wanu.Kusintha kosavuta kumeneku pa malo kudzakhudza kwambiri momwe mumagwiritsira ntchito njinga yanu yolimbitsa thupi.
Nthawi yotumiza: Mar-07-2024