Ntchito yosindikizira pamapewa

Ntchito ya zida zolimbitsa thupi zokhala pamapewa ndikulimbitsa minofu ya deltoid.

Deltoid yaumunthu imagawidwa m'magulu atatu: kutsogolo, pakati ndi kumbuyo.Chipangizochi chimatha kugwiritsa ntchito bwino mitolo yapakati ndi yakutsogolo, koma sichimakhudza mitolo yakumbuyo ya deltoid.Makinawa nthawi zambiri amakhala ndi maudindo osiyanasiyana, kutalika kwa mpando wosinthika, ndipo zosinthazi zimakulolani kuti musankhe kusuntha, komanso chala chachikulu cholimbitsa thupi ndi chala.

Kuphatikiza pa zida zolimbitsa thupi zomwe zimatha kugwiritsa ntchito deltoid, palinso makina osindikizira pachifuwa omwe amagwiritsira ntchito mtanda wapakati wa pectoralis yaikulu, zikhomo zokhala pachifuwa kuti zigwiritse ntchito mbali yamkati ya pectoralis yaikulu, ndi makina opalasa okhala pansi kuti azichita masewera olimbitsa thupi. latissimus dorsi ndi minofu ya oblique.Pakatikati ndi m'munsi mtengo wa quadratus, wokhala pamapewa abductor ndikuchita mtanda wapakati wa deltoid.