Ubwino ndi kuipa kwa Arnold Push-up Movement

Tiyeni tione mwatsatanetsatane ubwino wa Arnold push-ups, womwe ndi masewera olimbitsa thupi a anterior deltoids muscle bundle.Poyerekeza ndi mayendedwe ena olimbikitsira, mayendedwe ophunzitsirawa anganenedwe kuti ndi imodzi mwazokondoweza zamphamvu kwambiri za mtolo wa anterior deltoids muscle.

Kwa obwera kumene kuti akhale olimba, Arnold push-ups akadali ovuta komanso osavuta kudziwa poyamba, ndipo ndithudi mwayi wovulazidwa udzakulitsidwa.Kuphatikiza apo, poyerekeza ndi mayendedwe wamba ophunzitsira kukwera, kulemera kwa Arnold kukankha-mmwamba komwe angagwiritse ntchito ndikocheperako kwambiri.